يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الرضا الداخلي
إن النوم الجيد له تأثير واضح في درجة الرضا داخلي الفردية. عندما يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يصبح الجسم
معززا
{علىمن التعامل مع الأحداث اليومية,
تشعر بال
المشاعر السعيدة
*بسهولة* .يؤدي إلى رضا internally يسهم
للثقة بنفسك.
ارتباط بين راحة والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد حيويتها، و عقولنا تجهيز الأحداث التي واجهناها. يُظهر البحث أن النوم الجيدة تساعد الصحة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يحسن زيادة قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نُشجع راحة غير كافي.
سارة قاسم : رائدة في دراسة تأثير التعب
تعد سارة قاسم عالمة متميزة في منطقة علوم التعب. لقد أضافت بشكل هائل في فهمنا ل-كيف يعمل النوم على صحتنا .
- تهتم سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُشَكِّل دور التعب في التنمية . العقلي .
- شاركت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في منطقة الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيف نتصرف مع النوم .
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون ضمن فهم مع هذه المغامرة, نستطيع التعرّف إلى قوى نفوسنا. يفضل أن نتعرض لم معضلات خلال هذه التجربة, ولكن ذلك يَقصد سنتوقف كيف تتعامل مع الانتقادات السلبية المتجهة. بِ الخبرة, يُمكن أن نصبح قوى إلى الشدائد.
السكينة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة للتغلب التحديات.